Active Mountain Camp – tydzień dla Twojego ciała i głowy w Tatrach
Czasami wystarczy tydzień poza codzienną rutyną, żeby przypomnieć sobie, jak dobrze jest mieć więcej energii, lepszą kondycję i ochotę do działania.
Active Mountain Camp to aktywny obóz sportowy, kondycyjny i odchudzający w Bukowinie Tatrzańskiej. To propozycja dla osób, które chcą ruszyć z miejsca, poprawić swoją formę, zrzucić kilogramy, wzmocnić ciało i jednocześnie odpocząć od codziennego pędu.
Przez tydzień czeka na Ciebie różnorodny program aktywności. Nie ma tu miejsca na monotonię! Minimum 6 godzin dzienie różnych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu, przez 6 dni treningowych. 7 noclegów w góralskim ośrodku oraz racjonalnie zbilansowana dieta by spalać tkanke tłuszczową i budować mięśnie. Czekają na Ciebie takie aktywności jak:
- Treningi kondycyjne i wzmacniające – poprawiające wydolność, siłę i sprawność całego ciała.
- Treningi funkcjonalne,TRX, crossfit, hyrox, kettlebells, łucznictwo – różne formy ruchu, dzięki którym pracujesz nad kondycją, sylwetką i koordynacją.
- 2 Górskie trekkingi – bo najlepszy trening to taki, podczas którego nawet nie zauważasz, ile kilometrów już masz za sobą.
- Aktywności outdoorowe i dodatkowe atrakcje – wykorzystujemy piękne otoczenie Podhala, aby każdy dzień był inny. - Tory przeszkód i sportowe wyzwania – sprawdź swoją sprawność, przełam bariery i przekonaj się, że możesz więcej!
- Basen i aktywna regeneracja – dla chętnych chwila ruchu w wodzie i odpoczynku dla mięśni.
- Mobility i regeneracja – bo dobra forma to nie tylko mocny trening, ale również umiejętność zadbania o swoje ciało. - Warsztaty „Zdrowy kręgosłup” – praktyczne zajęcia pomagające lepiej zrozumieć swoje ciało, poprawić mobilność i poznać ćwiczenia wspierające prawidłową postawę oraz sprawność na co dzień. - Warsztaty oddechowe „Tlenowa przewaga” – nauka świadomego oddechu i technik, które mogą wspierać regenerację, koncentrację, wydolność oraz lepsze radzenie sobie ze stresem. Bo czasem, żeby zrobić więcej… warto najpierw dobrze się zatrzymać i odetchnąć. - - Warsztaty żywieniowe – praktyczna wiedza o zdrowym odżywianiu bez skrajności i „magicznych diet”. Dowiesz się, jak budować lepsze nawyki i wykorzystać zdobytą wiedzę również po powrocie do domu.
Nie musisz być sportowcem ani przyjeżdżać w formie życia. Program jest prowadzony tak, aby każdy mógł pracować na swoim poziomie i stopniowo przekraczać własne granice.
Ale Mountain Camp to coś więcej niż trening.
To kilka dni, podczas których możesz oderwać się od codziennych obowiązków, przewietrzyć głowę, złapać dystans i skupić się w końcu na sobie. W kameralnej grupie łatwo o motywację, wsparcie, śmiech i znajomości, które często zostają na długo.
Możesz wrócić z mniejszą liczbą kilogramów, lepszą kondycją i mocniejszym ciałem. Ale często największa zmiana zaczyna się gdzie indziej — w głowie i w przekonaniu, że naprawdę potrafisz więcej, niż Ci się wydawało.
Nie czekaj, aż pojawi się idealny moment. Przyjedź i stwórz go sam.
